愤怒类情绪有哪些,愤怒情绪具有什么特征

你想要玩玩具的需求被爸妈放在了照顾更小的朋友之后，如果在成长过程中有很多个这样被忽视的瞬间，那就会导致我们不会或者不敢提出自己的要求，也可能会变成讨好型人格。

因为讨好型人格也不知道怎么表达自己的需求，这个时候当你的边界被侵犯时，即使你很不舒服，表现出来的也是让别人继续在你的领地，直到对方无聊了走出去了，你才能慢慢恢复情绪。每当我想到这样的画面就特别心疼：没有得到尊重，又不敢维护自己，真的很委屈 。

正确表达愤怒的方式

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那分析到这里，必须给大家提供几个实用的方法啦，不管是生闷气还是爆发型的人都适用的，每个方法我都邀请副店给大家做了示范，我先来介绍一下，然后让副店来演示。

一、就用语言去表达

但表达时需要注意两个很重要的原则，否则就和你没有意义地发泄情绪是一样的，得不到任何有效解决。

第一点：表达愤怒的时候，不可以羞辱指责对方，不带有侵犯的表达愤怒。