波比跳的十种做法,波比跳正确做法视频

其实波比除了我们常见的训练动作之外，还有很多变化训练方式，茶健身下面就为你精选了10种不同的波比训练动作，赶快练起来燃爆自己的体能吧。

1、标准波比

先做俯卧撑，然后双腿跳起收回到深蹲位置，接着再向上高高跳起。

2、忍者波比

做完俯卧撑起身时，将双腿前后腿站立，屈膝弓步。

3、波比屈膝跳

做完俯卧撑后跳起时，双腿屈膝抬腿。