波比跳的十种做法,波比跳正确做法视频

8、侧向滑步波比

做完俯卧撑，起身跳跃后，向身体一侧滑步，然后接着再做波比。

9、跳远波比

做完俯卧撑后，起身向前立定跳远，落地后，转身180度，接着做波比。

10、滚动波比

下蹲后向后方团身躺下，起身站立后，再高高跳起。

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