营养晚餐,晚餐的营养食谱

钟南山院士在疫情期间做出了杰出的贡献，已经80多岁的高龄依旧能奔赴一线。这主要归功于他平时的健康饮食、合理饮食的理念！他一直推崇“少食多餐”和“一餐八分饱”的理念。尤其是晚餐不能过饱，要清淡，晚餐最正确的饮食理念就是“少食多营养、清淡易消化”！

建议中老年人多吃这3种营养晚餐，不仅可以满足身体所需的营养成分，而且还很好消化，更能保证身体的健康平衡，建议了解！

推荐做法：【青豆疙瘩汤】

1.准备青豆200克，剁成碎粒放在盆中；小葱一根切成葱花、姜末和青豆放在一起，加入香油5克、食盐2克、五香粉1克，再打入两个鸡蛋，放入面粉30克。

2.面粉要根据碗豆的多少，少量多次的加入，调成比较粘稠的面糊，太稠丸子吃起来口感会硬，过稀团不成丸子。

3.准备一个西红柿切去根部，再切成小块放在盆中。