3、水果类：寒凉性的水果有梨、枇杷、罗汉果、莲子心、柿子、西瓜、香蕉等，平常需要多注意控制食用量，知道本身体质虚寒、脾胃虚寒等人群不宜多吃，可能会加重体内寒邪蕴结，使得一些不适症状越来越严重。
4、肉类：寒凉性肉类有鸭肉、螃蟹、田螺等，经常手脚冰凉、腹泻等人群，一般不宜吃过多上述肉类，可能会加重身体不适症状。
除此以外，寒凉性食物还有槐花、菊花、薄荷、胖大海、芦根等，且各类冷饮、冰激凌等也偏于寒凉，建议身体体质不好的人群平常饮食有节制，这些水果蔬菜肉类虽然能够满足人们对维生素和矿物质的需求，但过多食用它们也会让人体内过度寒凉，从而导致身体不适。因此，在立春前后，应该尽量避免过多食用这些寒性食物。日常饮食需注意有节制，合理安排各类食物在膳食中的占比，并根据自身情况调整膳食结构。
辣椒是一种热性食物，能够刺激人体神经，促进身体内部的热量分布。然而，在春季，气温较低，人体内部热量分布相对不足，容易引发感冒等疾病，加重身体不适。因此，立春前后应该少吃辣椒。
