艾灸一个月瘦了10斤,艾灸减肥的穴位图解

4. 改变烹饪方式

浓油赤酱、红烧、油炸、烧烤都免了吧，烹饪方式越简单越好。多用清蒸、水煮、凉拌、卤、烤或少量油煎。

调味不必复杂，有盐，黑胡椒，橄榄油三样足矣。

减肥食谱：

1）综合蔬菜沙拉可以这样拌：让你越吃越瘦的蔬菜沙拉

2) 把鸡胸肉做好吃的方法：蜂蜜鸡排

3) 鸡蛋配土豆的吃法： 鸡蛋土豆泥沙拉