3 还可以辅以其他手段：
艾灸、刮痧、拔罐、按摩、泡脚
1. 艾灸
常常艾灸可以补气、通经络、增强免疫力，让人面色红润，女生经期正常。国人常用的四穴养生法就很适合家庭保健：灸中脘、关元、名门、足三里。
艾条温和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分钟。
温灸要注意：
1）温灸时先灸左方，再灸右方；
2）温灸后，多喝温水，不要喝冷水，吹冷风，冷水洗手或洗澡；
3） 晚上十点以后不宜温灸
2. 刮痧
现代人常在电脑前久坐，很多人会得肩周炎，颈椎病，常会感到腰酸背痛。这是因为人体的软组织受损了，肩部肌肉会收缩、痉挛，从而引起疼痛。刮痧，可以帮助舒筋通络，起到缓解肌肉的紧绷的作用。
常刮痧有很多好处，舒筋通络、帮助新陈代谢、血管扩张、调节免疫力、甚至还可以调节女性经期，缓解身体疲惫情况，让整个人的精神状态更好。
刮痧后要注意
1）刮痧后要注意保暖，30分钟内不能洗冷水澡，即使在天气较热时刮痧，也不宜吹空调风扇，冬季就更需要保暖了。
2）刮痧有严格的手法、强度、刮的部位的准确性要求，如果操作不当很容易损伤身体，所以不懂的一定要在医生的指示下进行，不宜自己胡乱操作。
3）同一个部位刮痧最好要相隔一周以上，不能频繁的进行，而且刮痧不宜一次刮多个部位，容易造成人体过于疲惫。
4）不是所有人都适合刮痧，如皮肤很敏感，有出血症状、身体虚弱、患有某些疾病的人都是不适合刮痧的。
如果患有心脑血管疾病、肝肾不健康的人、孕妇、皮肤病患者，都是不适合刮痧的。扭伤、创伤不宜刮痧。
身体过于疲劳、过于饥饿、醉酒等状态，这些情况是不宜刮痧的，容易导致人虚脱。
5）不是所有身体部位都可以刮痧的，如嘴唇、眼睛、鼻子、乳房、肚脐都是不能刮痧，因为这些部位如果刮痧会导致黏膜充血。
3. 拔罐
除了不太好操作的火罐以外，还有种真空罐，操作简单更安全，很适合新手。
刮痧和拔罐后最好做艾灸，因为两者都是泄，艾灸是温补。拔罐不可太频繁，2周1次就差不多了。
