另外油炸食物也是很多小仙女的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物，吃进去却对肌肤有着很大的害处，吃多不仅易胖，而且内含氧化物还会加速肌肤老化。
在食用时，尽量搭配VE、VC食物来抵抗老化，如橙子、南瓜、菠菜、胡萝卜、全麦面包等等，最好尽量不要吃哦。
(3)摄入合理饮水量
很多仙女，把奶茶、美式咖啡当水喝，实际上是很不好的习惯，不仅补充水分不足，且摄入过量的糖分，会加速肌肤的氧化。
想排出体内垃圾，维持肌肤年轻状态，建议每日饮水量保持八杯水的分量，不过杯子大小很难被界定，所以一般每日饮水量控制在1200-1500ml，老年人的话每日饮水量1500ml左右。
