4.维生素C缺乏的症状：
经常感冒，缺乏精力，经常被感染，牙龈出血或者过敏，容易发生皮下出血，流鼻血，伤口愈合缓慢，皮肤出现红疹；
5.维生素B1缺乏的症状：
肌肉松弛，眼睛疼痛，易怒，注意力不集中，腿部刺痛，记忆力差，胃疼，便秘，手部刺痛，心跳快速；
6.维生素B2缺乏的症状：
眼睛充血、灼痛或沙眼，对亮光敏感，舌头疼痛，白内障，头发过干或过油，湿疹或皮炎，指甲开裂，嘴唇破裂；
7.维生素B3缺乏的症状：
缺乏精力，腹泻，失眠，头痛或偏头痛，记忆力差，焦虑或紧张，抑郁，易怒；
8.维生素B5缺乏的症状：
肌肉震颤、抽搐或者痉挛，冷漠，注意力不集中，足部灼痛或足跟松软，恶心或呕吐，缺乏精力，轻微锻炼便筋疲力尽，焦虑或紧张，磨牙；
