哑铃锤式弯举
肱二头肌
上肢
哑铃斜托弯举(斯科特弯举)
肱二头肌
上肢
跳绳
有氧运动
有氧
周三
(有氧运动)
示意图 | 动作名称 | 锻炼肌肉 | 部位 |
跑步 | 有氧运动 | 有氧 | |
栏目热文
文档排行本站推荐
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved. |
哑铃锤式弯举
肱二头肌
上肢
哑铃斜托弯举(斯科特弯举)
肱二头肌
上肢
跳绳
有氧运动
有氧
周三
(有氧运动)
示意图 | 动作名称 | 锻炼肌肉 | 部位 |
跑步 | 有氧运动 | 有氧 | |
栏目热文
文档排行本站推荐
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved. |