健身房减肥训练计划表,健身房减肥训练步骤

首页 > 经验 > 作者：YD1662024-03-29 15:03:26

跑步

有氧运动

有氧

周五

(腿部、有氧运动)

示意图	动作名称	锻炼肌肉	部位
	单哑铃深蹲	股四头肌	腿部
	哑铃弓步蹲	股四头肌	腿部
	深蹲器双腿半蹲	股四头肌	腿部
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