图片来源：站酷海洛
这时候，你的腰的状态就接近我们说的「轻松」的好位置了。这一招适用于大部分的椅子。
还有下面这些都是常见的错误姿势，可别犯啦：
图片来源：站酷海洛
除了腰，其他部位也要找到更省力的方式，包括颈椎、手臂、腿等位置。
接下来第二步，调整座椅高度。
大部分人的桌子高度都是不可调整的，所以调整座椅高度是为了让你的小臂在有支撑、自然放松（不要耸肩）的打字状态下，呈 100～110 度最省力的角度。
很多教程都会教大家把手支撑在座椅的扶手上，但我们实测发现，大部分的扶手不是不够高就是过宽——根本靠不上。
所以当我们考虑让手臂有支撑又能相对省力的姿势的时候，我们选择把手臂靠到桌面上，而这时候你重点需要考虑的是你的肩膀是否能自然下垂。
????调整前
????调整后
基本上做好这两步调整，你的坐姿已经轻松了一大半！
从最精妙的坐姿来看，你可能长下面这个样子：
