开饭了宝贝们！
还吃？？
不看看你那肚子，那大腿，那脸庞，那身躯。
为什么有些人吃饭就会胖，有些人躺着就能瘦？
很简单。
减肥的原理是，摄入的能量＜消耗的能量。
消耗的能量=基础代谢 运动消耗。
我们每天的【基础代谢】就很多，大约是1400卡（跑步1小时消耗700卡）。
所以我们即使不运动，每天吃正常的饮食也能保持体重。
但是这个基础代谢和【体脂率】有关，很多人通过健身降低体脂率，肌肉更加发达，各种器官的代谢就会更加强，基础代谢就会提高。
所以经常健身，体脂率低的人，躺着也能瘦。
喝水也会胖的人，输在了基础代谢！！
人到中年，喝水也会胖，也是因为年纪越大，基础代谢越少。
加上吃的多了，摄入大于消耗，自然日渐肥胖。
