菜帮较硬，先炒菜帮，这样我们可以翻炒时间长些，成品口感清甜绵软更美味，因菜尾叶较多、根较细，所以熟得快，后放不仅可以避免长时间加热导致菜叶色泽不嫩绿还可以使菜叶的口感更好。菜苔自带清甜味，只加少许盐调个味即可，原汁原味，健康又美味。
【五谷热饮】
关注我的朋友应该都知道，这是我经常喝的一道热饮，建议女孩子们把奶茶改成这道饮品，口感香甜丝滑，最重要的是养生又补益。
【食材明细 】
黑豆、花生、黑芝麻、红枣。
【做法】
黑豆、花生洗净后用凉水泡一夜，现在天气热了，建议放冰箱冷藏浸泡，避免滋生微生物，影响健康；提前炒熟的黑芝麻晾凉后磨成粉；红枣洗净后去核切成小块。
把所有食材都倒入豆浆机里，加适量水，选择五谷豆浆功能键即可。
