莲子下锅
3. 10分钟后加入番薯和芋头和适量的冰糖,小火再煮15分钟,薯芋汤就做好了,简单营养,好喝降火养胃,家人都喜欢。
薯芋汤
二、桔梗雪梨汤
桔梗、菊花、冰糖、雪梨都具有润肺清热的作用。它们组合到一起,加清水慢炖,就是一款很好的汤食,润喉缓解喉疲劳,做法也非常简单。
1. 准备雪梨1个,洗净,不用去皮,切成小块,枸杞子20粒,桔梗2克,菊花5克,冰糖5克;
2. 砂锅里装入700克水,放入以上所有食材,大火烧开后转小火煲15分钟,晾温(60度左右),就可以畅饮了。家里有孩子和老人,一定要试一试,好喝,解渴,还降寒燥。