5分钟煮西米的做法,西米煮粥做法

三、银耳莲子百合山药汤

银耳莲子百合山药汤

此汤特别适合在寒冷干燥的季节，每天喝上一碗，润肺去燥，健脾养胃，改善睡眠。

1. 准备：银耳100克，莲子15克，百合10克，山药10克。

食材

2. 银耳提前加水浸泡4个小时，去掉根部，并摘成小朵，泡好后清洗2遍，控干水分，下锅加清水，大火烧开，小火炖20分钟。

银耳汤

3. 百合，莲子，山药清水浸泡5分钟，捞出下入到银耳锅中再炖20分钟。

天气寒冷加入1小块红糖，再加入适量枸杞，我们的四白汤就做好了，中医家属经常喝的汤，大家要学会。