这种鸡蛋羹好吃又好做,又嫩又滑,入口即化,大部分的孩子都很喜欢吃,不妨多做几次,营养也足够了。
早餐五:空炸鸡块、红薯小米糊、蔬菜沙拉、粽子。早餐加热了4只,3种口味,一家四口,每人一个。每个粽子140g,个大料足, 大粽子吃起来太过瘾了!口感黏糯,越吃越香。
另外搭配了红薯小米糊,用红薯去皮切成小块,和小米一起放到豆浆机里,用“米糊”功能制作,好喝。
用多种生菜叶和小番茄做成的蔬菜沙拉,还有孩子们喜欢的空炸鸡块。孩子们想喝酸奶和牛奶,也都随了她们的心意。
这种鸡块和外面快餐店里的没什么区别,买来是冷冻的半成品,炸的时候也不需要提前解冻,直接放到空气炸锅里的,设置200度30分钟,很快就可以吃了。
这里需要说明一下,并不是所有的空气炸锅都用这一个时间和温度的,可以根据自家炸锅的脾性进行调整。
早餐六:豆浆、酸奶、洋槐花炒鸡蛋、酱肘子、蛋糕。提前泡了豆子,早餐起来后将豆子放进豆浆机里,加上清水,启动“豆浆”功能制作,等机器工作结束,香浓营养的豆浆也就做好了。
洋槐花洗好后挤去水份,和鸡蛋一起放到碗里,加少许盐,搅拌均匀。炒锅上火烧热,放食用油,再倒入洋槐花鸡蛋液,炒成块,定型后就可以出锅装盘了。口感嫩嫩的,嚼起来还有洋槐花的花香味道。
酱肘子是我提前做出来的,切成小块放到铺了生菜的盘子里即可。吃的时候还可以用生菜叶子卷肘子吃,也很香。