减肥菜谱家常菜100道,七天瘦10斤减肥食谱

准备食材:西兰花，黑木耳，蒜末，小米辣，白芝麻。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净。焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

2、黑木耳泡发，加入淀粉抓洗干净，焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入西兰花和黑木耳翻炒均匀，炒熟后加入食盐、生抽和陈醋调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。