9个月最佳六种辅食,7个月婴儿辅食每日食谱大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-04 22:28:13

文丨京妈说,原创内容。

9个月的宝宝,已经添加辅食有3个月了,下面就分别从6大类食物入手分析,推荐30多道辅食,不仅帮助宝宝补充均衡营养(补铁、钙、锌、DHA),重要的是还操作简单,每个妈妈都会做。

9个月最佳六种辅食,7个月婴儿辅食每日食谱大全(1)

9个月宝宝发育的特点,妈妈们要先知道!

妈妈们在给宝宝继续添加辅食的基础上,可以参照下面这些本月龄宝宝发育的特点,根据宝宝的发育情况给宝宝合理添加辅食。

1、添加颗粒状粗糙的食物

9个月的宝宝,正处于长牙期,因而需要给宝宝添加有助萌出乳牙的食物,制作时应该是颗粒状有点粗糙的辅食。

9个月最佳六种辅食,7个月婴儿辅食每日食谱大全(2)

2、继续添加有助补铁的食物

从6个月开始添加辅食,从富含铁的食物开始添加,此后的辅食都需要注意补铁,来满足宝宝身体发育的需要,否则宝宝可能贫血。

若是查出贫血的宝宝,更要注意多吃含铁食物,贫血严重的,要根据医生的建议服用补铁药。常见的含铁食物:如动物肝脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等。

3、注意锻炼宝宝的抓握能力

9个月的宝宝,会很喜欢用手抓着食物吃,虽然看起来像是在玩,但其实在通过用手和嘴巴接触食物来熟悉食物的形状、软硬和味道,以此来学习并找到吃东西的感觉。家长应该支持并鼓励宝宝自己抓着吃,对锻炼宝宝的抓握能力很有好处。

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推荐适合9个月宝宝吃的各类辅食,妈妈们收藏!

我们每天吃的食物,主要有主食、蔬菜(包括菌类)、肉类、鱼贝类、牛奶及奶制品、鸡蛋、豆类及豆制品、水果等,下面就分别说下,9月龄的宝宝,如何添加这些食物,怎么吃。

1、主食

营养分析:主食作为能量来源,可以帮宝宝补充能量,维系生长。

辅食推荐:玉米奶酪稠粥、青菜鸡肉粥、肉末炖土豆、南瓜黄豆粉燕麦片、蘑菇碎面条等。

以“青菜鸡肉粥”为例,具体做法如下:

食材:鸡胸肉15g,青菜(小白菜、小油菜等)20g,大米一小把,芝麻油少许

做法:青菜煮软、切碎;鸡胸肉切掉鸡皮和脂肪,切成边长5mm的块状;锅里加入适量水,再加入切碎的青菜,中火煮;鸡胸肉煮熟后,加入粥中,搅拌均匀,加入芝麻油就可以给宝宝吃啦。

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