马蹄吃了有什么好处吗,马蹄吃了对人体有好处吗

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-06 04:12:54

3、在快要煮好的时候,加入清洗干净的枸杞,等它完全煮好;热气腾腾的水果茶完成,自带水果的香味,喝上一口,淡淡的甜味;

马蹄吃了有什么好处吗,马蹄吃了对人体有好处吗(9)

三、【马蹄银耳爽】

春天不仅要多吃马蹄,还可以适当多吃一些银耳,这两者搭配也是不错的选择,银耳有着“菌中之冠”的美誉,它既是常见的食材,也是一种营养滋补的佳品,含有蛋白质、多种氨基酸和矿物质,尤其是其中的银耳多糖,对人体的多个系统都有好处,银耳还能滋阴润肺;

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【原材料】马蹄、银耳、冰糖;

【马蹄银耳爽的做法】

1、准备适量的原材料,银耳和马蹄,食材的分量和比例根据自己的喜好选择,准备好的银耳放在大碗中,加入多一点的清水,提前1小时浸泡,银耳充分浸泡在炖煮的时候更容易出胶;

2、银耳浸泡好之后,体积明显变大,将浸泡好的银耳清洗干净,用剪刀将它剪碎,把剪碎的银耳放在压力锅或者电饭锅中,加入适量的清水,选择中压炖煮或者是煮粥键,总之能把银耳炖软烂就行;

3、银耳快炖好的时候处理一下马蹄,马蹄切掉顶部和底部,用削皮刀削掉外皮,削好之后将它切碎,切得稍微碎一点,马蹄不要过早削皮和切碎,避免氧化;切好的马蹄倒进电饭锅,再加入少许冰糖,搅拌均匀之后,再次加热;

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4、时间到,出锅,好喝的银耳马蹄爽完成,清甜的口感;

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