女人每天吃金桔的好处,女人吃金桔对身体有什么好处

俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，它已经是一种很常见的水果了，一年四季都可以买到。苹果有“水果之王”的美称，含有丰富的糖类、果胶、矿物质和维生素类。其中它的维生素C含量很高，一天吃1个苹果就可以满足日常所需。此外它还含有丰富的钾、叶酸等，热量也不高。

苹果直接吃是最好的，营养流失少。它也可以用来做成苹果干、苹果酱、苹果派等。今天给大家推荐的是金桔苹果羹，酸甜可口又开胃。

金桔苹果羹

食材准备:金桔5-8颗、枸杞适量、红枣适量、冰糖少许、苹果1个

制作过程:

1. 我们把金桔和苹果放入碗中，加盐揉搓一会儿，再搓洗干净。
2. 金桔顶部划个十字架，苹果切小块，都放入锅中。
3. 枸杞和红枣倒入水中，揉搓一会儿也放入锅中。
4. 加入煮，大火煮开改小火煮10分钟。加入冰糖搅拌一下就可以喝了。

第5种:胡萝卜

胡萝卜也是餐桌上常见的食材之一，价格也不高。它含有丰富的胡萝卜素和维生素，胡萝卜素是维生素A的主要来源，它可以促进生长，保护表皮组织等等。胡萝卜属于脂溶性食物，只有炒一下才能发挥作用。

推荐食谱:胡萝卜豌豆炒鸡蛋

食材准备:豌豆米100克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、蒜子、料酒、盐、生抽、食用油

制作过程:

1. 我们把鸡蛋打入碗中，加几滴料酒去腥。搅拌均匀，倒入锅中滑成鸡蛋块。
2. 豌豆米搓洗干净，倒入锅中焯水。水开大约1分钟左右即可。
3. 胡萝卜洗净，切成小丁。
4. 热锅冷油，倒入胡萝卜和豌豆米、蒜末，大火翻炒均匀。
5. 加入生抽翻炒后，加入1勺水焖煮一会儿。
6. 倒入鸡蛋，再加盐调味，翻炒几下即可出锅。

第6种:香菜