吃鸡胸肉对人体有很多的好处。每100克鸡胸肉的热量是133大卡，热量很低，但富含高蛋白质，营养丰富，特别适合健身需要长肌肉的人群食用。鸡胸肉不但是低热量，高蛋白食物，还是低脂肪的食物，每100克鸡胸肉含有脂肪5克，且肉质细嫩，对人体的健康很有益处。鸡胸肉里含有咪唑二苔，能提高记忆力，缓解人体的疲劳。
By 家和万事兴顺顺顺 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鸡胸脯肉 100克
- 青椒 30克
- 胡萝卜 30克
- 蒜 5克
- 油 适量
- 料酒 1勺
- 一品鲜酱油 1勺
- 蚝油 0.5勺
- 糖 0.5勺
- 黑胡椒粉 2匙
- 淀粉 适量
- 蛋清 1个
做法步骤
1、准备原材料鸡胸脯肉、青椒、胡萝卜
2、鸡胸脯肉切丁放入调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、黑胡椒粉
