碳水化合物
碳水化合物占比越高，意味着配料里加的糖越多。给孩子挑选酸奶时，最好选择碳水化合物占比在10%以下的产品。
钠
钠摄入过多会影响钙元素的吸收，是孩子长高的阻碍，选择的酸奶钠含量最好在4%以下。
三、注意酸奶种类的小标签
根据含奶量和蛋白质含量的不同，酸奶分为纯酸奶、风味酸奶、乳酸饮料。
纯酸奶所含营养价值最高，不含添加剂，但口味很酸，如果孩子能接受，这种酸奶是最好的；
而带有“风味”两字的酸奶，营养价值会打折扣，添加剂相对较多，当然口味上会好一些，孩子教容易接受；
乳酸饮料已经明确告诉家长了，这个就是酸奶味的饮料而已……给孩子解解馋可以，就别指望这个有营养价值了。
以上就是识别酸奶的小技巧，家长只需要学会看两张表，记住几个关键词就可以了。每次到超市选购的时候，対比一下几款的区别，一下子就能明白应该把哪种带回家咯。
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