3.调蒜蓉，生抽、 食盐、鸡粉、胡椒粉拌匀后，把蒜蓉均匀盛放在娃娃菜上。
把水烧开以后放上篦子开始蒸娃娃菜，蒸8分钟左右，蒸的时候切点小葱花等着撒在上面。这道菜就可以上桌了。
粉蒸娃娃菜家常便宜，清淡少油还减脂，晚上不想吃主食了，蒸一盘粉丝娃娃菜，想吃胖都难。
【青椒炒西葫芦】：西葫芦
1.把西葫芦切成细丝，切点线椒片，红椒丝、大蒜片、再准备一小把干辣椒。
2.锅内烧油，油烧热以后倒入蒜和干辣椒爆出香辣味，加点蚝油提鲜，翻炒化开蚝油倒入青红椒，开大火快速翻炒。把青椒炒断生倒入西葫芦颠锅翻炒均匀以后。
关火调味：食盐、鸡粉1克、胡椒粉、陈醋、生抽然后开火，避免加调料时西葫芦丝炒老了。然后快速翻炒化开调料。
等到食材入味后，从锅边淋点明油就可以出锅了。
不放一点肉清炒出来也好吃，清脆爽口少油无糖，收藏起来天天给家人炒一盘，不只经济还能越吃越健康。
【清蒸鲈鱼】：鲈鱼
