美容养生食物排行,美容养颜的十大食物

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-10 00:20:23

推荐菜谱——【枣糕】

准备100克红枣、6个鸡蛋、150克红糖、50克玉米油、250克面粉、1碗白芝麻。

1、红枣洗净去核,枣肉加水煮5分钟,捞出用破壁机打成枣泥。蛋清和蛋黄分离,加入红糖,用打蛋器打发,倒入蛋黄继续打发。不想吃那么多糖,可以少放些。

2、倒入枣泥,用打蛋器搅拌均匀,筛入面粉,用刮刀翻拌均匀,不能搅拌。再倒入玉米油,继续用刮刀翻拌。

3、烤盘刷上油,铺上油纸,把枣糕糊倒在油纸上,用刮刀抹平,撒上白芝麻。烤箱180℃上下火预热10分钟,放入烤盘烤30分钟即可。

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第3名、猪皮

猪皮含有丰富的胶原蛋白,我们的皮肤也含有胶原蛋白,而且随着年龄的增长,胶原蛋白不停地流失,所以即使补充胶原蛋白,就能让皮肤细腻光滑、水嫩饱满。

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推荐菜谱——【卤猪皮卷】

准备猪皮、大葱、生姜、卤料包、食盐、生抽、冰糖。

1、猪皮冷水下锅,加入葱姜、料酒,煮5分钟捞出,刮干净脂肪,最好一点白色的都看不到,这样不油腻。从一头卷起来,用棉线绑好。

2、汤锅加水,放入葱姜、卤料包,加入适量食盐、生抽、冰糖,大火煮开后小火煮10分钟。放入绑好的猪皮卷,小火煮40分钟,用筷子能扎透后关火。

3、捞出猪皮,放进保鲜袋里,放进冰箱冷藏2小时,定型后切成薄片,可以直接吃,也可以蘸着料汁吃。

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第2名——紫薯

紫薯是紫色的,说明它含有丰富的花青素,花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍,可以清除自由基,保护我们的皮肤,让肌肤保持年轻状态。

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