夏天吃鸡肉怎么做不上火,夏季吃鸡 怎样做法对身体比较好

4.制作照烧酱汁，料酒、生抽、老抽、蚝油和蜂蜜拌匀备用。

5.切好西兰花、胡萝卜和玉米笋。

6. 入沸水的锅中焯熟。

7. 锅热抹一层油，先放入有鸡皮的一面煎制，再翻面煎至两面微黄。