推荐菜品：绿豆牛乳
食材：绿豆、牛奶、糯米、炼乳、柠檬
1、绿豆洗净后，加水浸泡3小时，放入冰箱冷冻一夜。将冻好的绿豆放入锅中，加纯净水、冰糖、柠檬汁，煮至绿豆开花出沙时关火。
2、将2/3的绿豆放入破壁机中，加15g糯米，适量冰糖、清水，选择米糊模式边打边煮。
3、打好后晾凉，倒入牛奶，放入适量炼乳，选择果蔬模式打匀。
4、杯中放1勺绿豆打底，倒入绿豆牛乳，上面再放1勺绿豆，放上薄荷叶即可。
二、多吃黄瓜
俗话说“夏日多吃瓜，一解暑千愁”，黄瓜水分充足，清脆爽口，不止生吃、凉拌还有其他的多样吃法。搭配淀粉做成黄瓜漏鱼，新奇又营养，开胃解腻，夏季没有食欲时来一碗，身心都舒畅。
推荐菜品：黄瓜漏鱼
食材：黄瓜、淀粉、大蒜、白芝麻、香菜
