3.保持良好心情 任何精神方面的不良刺激，都可能会招致消化不良。孕妈妈可以多听音乐或者欣赏一些美术作品，或者出去看风景，让自己的心情保持愉快。
4.适当直立 饭后端正坐直有助于预防消化不良，饭后立刻躺下可能会引发消化不良。因此，建议孕妈妈饭后保持端坐或站立5-10分钟。
5.适当运动 孕妈妈保持适当的活动也是必不可少的。每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。
6.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性强的食物，例如冷饮、辛辣食物会对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
