· 学生党——即食燕麦片
对于很多上班或上学一族来说，没有时间烹饪或没有烹饪条件，即食燕麦片食用起来方便快捷，是很不错的选择。
但要注意尽量选择燕麦粒相对完整的。
· 吃货——混合果干燕麦片
在燕麦片中加一些水果干、坚果干和酸奶块等好吃又方便，可以作为零食适量食用。
但好吃的同时也可能会导致油脂、糖等含量增高，所以要尽量选择糖含量低的。
「物无美恶，适者为珍」，无论从健康还是口感的角度，只有选择对的燕麦片，才能为我们的健康生活助力。
当然不只是燕麦的选择，随着当代人对生活的追求越来越高，市面上各种产品层出不穷，如果不仔细辨别的话，都会很容易踩雷。
大家切记：不要只看包装正面的大字，有时候背面的小字更重要！
参考文献：
[1]邓万和. 燕麦中β-葡聚糖的含量分析及其性质研究[D].中国农业大学,2005.
