减肥期间晚餐可以吃杂粮饭吗,减肥期间晚上能吃杂粮饭吗

温馨小贴士：

藜麦是这两年比较火的粗粮，健身和减肥的人都喜欢，几乎不含脂肪和热量，口感也很好，还特别百搭，煮饭、煮粥、甚至拿来煮南瓜、红薯都不错，你可以发挥一下你的脑洞，多做点好吃的出来，南瓜，建议连皮一起吃，很营养，皮厚又粗糙的那就算了，贝贝南瓜、板栗南瓜，这些都可以连皮吃。

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