宝宝第一次添加辅食，有两个关键点要掌握，一是在什么时候可以添加辅食，二是添加什么辅食。
一般都会参照世界卫生组织WHO和联合国儿童基金会UNICEF建议：在宝宝满6个月时引入营养充足且安全的补充（固体）食物，同时继续母乳喂养至2岁或以上。
在6个月左右，婴儿对能量和营养素的需求开始超过母乳所需，并且补充固体食物是满足这些需求所必需的。这个年龄的婴儿在发育上也可以接受其他食物。
如果在6个月左右没有引入辅食，或者如果给予补充不适当的固体食物，婴儿的生长可能会迟缓
之前不少粉丝也会提问说，能不能更早，甚至是在三四个月就给宝宝吃辅食，这种做法是非常不可取的，因为小月龄宝宝的肠胃消化功能还没有完善，过早添加辅食会导致宝宝的肠胃超负担，长期不利于宝宝的生长发育。
6个月不是一个绝对值，每个宝宝的情况不一样，6个月左右，究竟怎么判断是不是该添加辅食呢？
建议可以参考美国疾控中心和美国儿科学会建议，如果宝宝有以下迹象了，代表宝宝已经做好添加辅食的发育准备了。
1、孩子可以独坐，很少或不需要支撑。
2、你的孩子有良好的头部控制。
3、挺舌反应消失，当你提供食物时，孩子会张嘴或向前倾。
1、宝宝添加辅食后，在宝宝一岁之内，母乳或者配方奶仍然是宝宝的主食，不应该因为添加辅食了而不给喝奶了，辅食毕竟是辅食。宝宝一岁之后，奶就变成辅食了。
2、如果有条件，建议按需母乳喂养，直到2岁或以上。
3、练习反应性喂养（例如，慢慢地，耐心地喂食，鼓励他们自主进食但不要强迫他们，与孩子交谈并保持目光接触）;
4、 从少量食物开始，随着孩子长大逐渐增加;
5、逐步提高食物的稠度和品种;
6、增加孩子喂养的次数;
7、在疾病期间，增加液体摄入量，包括更多的母乳喂养，并提供柔软，孩子喜欢的食物。
8、每次只添加一次新的食材，每样食材连续添加3天，以观察宝宝有没有过敏，如果没有过敏可以继续添加新的食物。
考虑到母乳铁含量满足不了6个月以上婴儿的全部需要，所以建议宝宝的第一口辅食应该从高铁米粉开始。
很多家长或者长辈，觉得宝宝可以开始吃米糊了，会觉得自家无添加大米打磨的米粉会更天然和健康，事实上并不是，宝宝第一口辅食，吃的不仅仅是米粉，更是“铁”。这是纯大米米粉无法比拟的。所以建议家长，一定要要认准是“高铁”米粉，而不是纯大米米粉。
很多家长，特别是新手妈妈，对做辅食都很头痛，不知道应该怎么做，也不知道如何添加才能更营养，那么推荐家长可以看一下《宝宝辅食添加每周计划》这本书，照着书上的做，每天晚上看一看，提前准备好第二天给宝宝的食谱，营养又科学：
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