3、剪至两面金黄，大概2分钟熟透即可，盛出撒黑椒
4、拿出来一片面包片，上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁，主要是热量低，生菜也根据自己喜好放，我放了一堆…)
5、生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块，开心最重要)可以继续撒现磨黑椒
6、再叠两片西红柿，盖上面包片，拿保鲜膜包紧
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