外皮炸得酥脆的青鱼块,裹上热气腾腾的西红柿酱汁,酸酸甜甜,肉质细嫩,百吃不腻!
如今大家在日常饮食中更加注重健康,营养均衡,青鱼可以说是人体血管非常喜欢的食物,含有不饱和脂肪酸,能够扩张血管,起到延缓衰老的作用。
青鱼的营养十分丰富,除了含有不饱和脂肪酸,还是高蛋白低脂肪的典型代表,营养高,热量低,另外还含有维生素B1、维生素B、钙、磷、铁、锌等营养元素。
茄汁青鱼
材料:青鱼一条,西红柿一个,盐,料酒,黑胡椒,生姜碎,酱油,油,大蒜,淀粉,芝麻。
外皮炸得酥脆的青鱼块,裹上热气腾腾的西红柿酱汁,酸酸甜甜,肉质细嫩,百吃不腻!
如今大家在日常饮食中更加注重健康,营养均衡,青鱼可以说是人体血管非常喜欢的食物,含有不饱和脂肪酸,能够扩张血管,起到延缓衰老的作用。
青鱼的营养十分丰富,除了含有不饱和脂肪酸,还是高蛋白低脂肪的典型代表,营养高,热量低,另外还含有维生素B1、维生素B、钙、磷、铁、锌等营养元素。
茄汁青鱼
材料:青鱼一条,西红柿一个,盐,料酒,黑胡椒,生姜碎,酱油,油,大蒜,淀粉,芝麻。
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