越吃越瘦的10种蔬菜,晚上吃三种水果瘦肚子

推荐食谱：凉拌海带

1.准备海带丝一把，洗净后切上几刀，装入盘中备用。

2.再切点胡萝卜丝、蒜末备用。

3.锅里烧水，水开后倒入胡萝卜丝和海带丝，焯水30秒后捞出快速用清水冲洗，海带丝焯水能减少海带的腥味，清水冲洗胡萝卜丝吃起来口感会更脆，沥干水分后备用。