4.锅里烧油，先把红干椒炒出香辣味，再倒入西红柿、葱、姜、蒜，炒出西红柿的汁水，倒入花菜和青红椒继续翻炒，加入适量的蚝油翻炒化开，再加入适量的食盐，鸡粉，胡椒粉，翻炒几下，加入一点清水化开调料，翻炒片刻之后勾入水淀粉，再加入芝麻油提亮色泽。开大火把汤汁收浓就可以出锅了。
5.好了，一道简单家常的番茄炒菜花就做好了。
秋葵在日常生活中很常见，具有很高的营养价值，含有大量的钙以及微量元素，可以促进孩子成长发育，同时秋葵还含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解孩子便秘症状。
推荐做法：【秋葵土豆泥】
1.准备秋葵一把，放入清水中，加入一勺食盐搓揉一会儿，再浸泡10分钟，这样上面的绒毛很容易就能洗干净。
