作用：咖啡本身也具有一定的利尿排毒作用。而糙米含有丰富 的矿物质及纤维素，有助于减肥。不过，由于糙米本身是生的，所以不能用法压壶、蒸汽咖啡机这一类速度比较快的制作方法，而要用蒸馏咖啡壶。另外，咖啡会影响睡眠质量，所以不适用睡眠浅的人群。
黄豆牛奶减肥法
材料：黄豆50克，脱脂牛奶200毫升。
做法：将黄豆磨成粉，直接混入牛奶中，煮沸后即可饮用。
作用：黄豆含有丰富的纤维素，若将黄豆粉放入牛奶中溶开饮用，能有效改善便秘及水肿，对减肥有奇效。而且，牛奶配黄豆属于健康饮食，每天早餐前及临睡前都喝1 杯，能保证减肥期间的营养摄入。不过要注意，混合后的黄豆牛奶宜尽快饮用，以免牛奶变质。另外，最好用脱脂牛奶，减少脂肪的摄入。
6种饮食减肥小方法，特别简单，效果也很好，亲们可以根据自身情况选择使用哦！
祝亲们都能成功减脂！变瘦变美！
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