这道菜可以根据个人口味适当调整，比如可以加入一些辣椒或者蒜末等调味料。
除了软豆腐以外，另一种很好的选择是糯米。糯米中含有大量的蛋白质和复合碳水化合物，而热量却非常低，这意味着它不仅能够提供足够的能量，还能够让我们感到饱腹，不再想吃高热量的食物。糯米还有一个好处是可以做成很多种不同的食品，例如糯米团、糯米糍等等，这些食品不仅美味可口，而且非常有营养。
推荐做法：糯米团
糯米团是一种非常传统的中式小吃，通常由糯米和各种不同的馅料组成。下面是一份简单的糯米团食谱，供您参考：
材料：糯米粉500克；开水300毫升；糖100克；红豆沙、芝麻酱等馅料适量
步骤：
1、将糯米粉倒入一个大碗中，加入糖并搅拌均匀。
2、逐渐加入开水，同时用筷子不断搅拌，直到形成一个均匀的面团。
3、将面团揉成长条形，然后切成大小相等的小块。
4、每个小块都用手掌压扁，将馅料放在中间，然后用手把糯米粉捏成球状。
5、把糯米球放入沸水中煮10-15分钟，或者直到它们漂浮在水面上并变得有弹性。
6、取出煮熟的糯米球，放在碗中，用芝麻或椰丝撒在上面即可享用。
提示：
1、在揉面团的过程中，可以适量加入少量的热水或糯米粉，以便达到适当的面团柔软程度。
2、在将糯米球放入沸水中煮之前，可以在表面轻轻地沾一些油，这样可以避免煮熟的糯米球粘在一起。
3、馅料可以根据个人口味自由选择，例如豆沙、芝麻酱、花生酱等等。
最后，如果你想要在减脂期间吃一些甜食的话，一个不错的选择是蜜枣。蜜枣中含有大量的糖分，但是它的热量却非常低，每100克的蜜枣仅含有70大卡的热量。此外，蜜枣中还含有一些微量元素和维生素，可以提供足够的营养。当然，由于蜜枣中的糖分较高，因此我们需要适量摄入，以免影响减脂效果。
