轻断食每天500卡食谱,轻断食食谱一日三餐豪华版

2、加入切块的白菜煮2分钟；

3、加入切碎的小白菜；

4、加少量生抽、盐、蚝油、味精，煮1分钟左右，即可盛出。

就着这个锅吃完了，省了洗碗，又是大量的水分和蔬菜。蛋白质用豆腐代替了，蔬菜汤的口感不错哦，不寡淡。

轻断食晚餐：木瓜银耳枸杞羹 蒸鸡蛋，热量154大卡，产能营养素均衡。