150克木瓜指的是去皮的木瓜，差不多中等大小半个，银耳泡发后先煮半小时左右，再加入去皮切块的木瓜煮3分钟，加入枸杞煮2分钟左右就可以啦，木瓜自身带着香甜的口感，就很好喝了。
鸡蛋煮熟就可以了。
木瓜是热量很低的水果，100克只有30大卡，但维生素C含量很高，和银耳软糯的口感很配，是一道低脂又健康的甜品。
轻断食最好能控制在8小时内完成，晚上早一点儿睡觉，第二天有惊喜哦。
另外，高血压、糖尿病、孕期和哺乳期的妈妈、生长发育的青少年都建议不要轻断食了。
我是二喜，注册营养师 中级烹调师，擅长搭配的减脂饮食，想健康减肥的伙伴，可关注我，几百个食谱，总有一款适合你。
