铁砂手功夫包括了铁砂掌、铁砂拳、铁砂指3种功法。本文除简单介绍这3种功法的硬功的练功方法外，主要还介绍了6种铁砂掌、2种铁砂拳、2种铁砂指的格斗实战用法。
一、铁砂手硬功练法1、铁砂掌功
将沙袋置于台上，成马步站立，用左右两掌外缘劈击砂袋；用左右掌心拍打砂袋；用左右掌背甩打沙袋。以上动作，每次打至手掌发红、发热、疼痛难忍为止（图1-1）。
2、铁砂拳功
将沙袋置于台上，成马步站立，用左右两拳的拳背、拳心、拳抡分别砸击沙袋，直至两拳发红、发热、疼痛难忍为止（图1-2）。
3、铁砂指功
面对沙桶，马步站立，用左右手掌指分别向下插击桶内的沙子，直至手指发红、发热、疼痛难忍为止（图1-3）。
（一）铁砂掌实战用法
1、左臂外格挡防守 左铁掌推击面门
敌我均以左格斗式站立对峙。敌方以右直拳进攻我方（左边站立者）胸部；我方以左臂外格挡防守（图2-1-1）。随即我方顺势用左掌根猛力推击敌方面部（图2-1-2）。
2、左反背掌掸击面门 左铁掌砍颈挂腿摔
敌我均以左格斗式站立对峙。我方（右边站立者）左反背掌掸击敌方面部；敌方以左臂上架格挡防守（图2-2-1）。随即我方向前进步，上步至敌方左腿外侧，用左腿挂住敌方左腿，并用左掌外缘向右横砍敌方右颈侧，上砍下挂将敌人打倒（图2-2-1）。
