旋转躯干，变成侧卧，将重心压在球上以增加压力，保持动作，直到限定时间。
纤腰细腰不如一个好腰，祝你远离腰痛，拥有一个健康有力的好腰~
-END-
以上内容来自《办公室健身训练图解》
由人民邮电出版社授权发布
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