山楂荷叶茶的功效与用法,山楂陈皮荷叶茶的功效与作用

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-24 11:35:32

发掘身边的医疗故事,以科学的态度、通俗易懂的表达,向佛山市民传递健康的信号。佛山发布编辑部推出【医生说】栏目,为你揭秘医学的那些事儿。

最近,#陈奕迅演唱会佛山站延期#登上热搜,他因为高温中暑摔伤不得不取消佛山站演唱会,看来都是天气惹的祸!

在这种又潮又热的环境下,身为佛山人当然要喝中医解暑汤,快来get4款汤方帮你找回精气神!

祛湿解热有良方

码好笔记煲靓汤

中医夏季解暑汤方

冬瓜玉米须汤

功效:利尿祛湿

材料:冬瓜300g,玉米须10g,薏苡仁20g,猪瘦肉100g,食盐适量。

做法:把以上材料洗净,冬瓜猪肉切块,放入锅中猛火煮沸,转慢火煮一个半小时,下盐调味饮用。

适宜人群:水湿内盛的人群,症见肥胖,全身疲倦乏力,小便不畅,肢体肿胀者。

蚝豉虾米节瓜汤

功效:解暑生津健脾

材料:蚝豉30g,虾米30g,节瓜500g,猪瘦肉100g,扁豆50g,食盐、生姜适量。

做法:把以上材料洗净,清水浸泡蚝豉、虾米、扁豆,猪肉切碎,节瓜切丝,先煮眉豆生姜,再加入其他食材,煮好后下盐调味。

适宜人群:脾胃虚弱的人群,症见胃纳下降,腹胀腹泻者。

莲子心茶

功效:清热养阴安神

材料:莲子心3g,菊花3g,甘草2g,百合3g。

做法:把以上材料洗净,加热水200ml,焗服,多次饮用。

适宜人群:心火旺盛的人群,症见心烦失眠,口干舌燥,口腔溃疡,小便黄者。

注意:莲子心苦寒,脾胃虚寒者勿用。

荷叶山楂茶

功效:解暑化浊

材料:荷叶15g,山楂15g,陈皮5g。

做法:把以上材料洗净,加水500ml,煮沸,饭后饮用。

适宜人群:痰湿内盛又饮食不节的人群,症见腹部胀满,胃纳下降,全身疲倦乏力者。

注意:山楂味酸,空腹饮用过多容易有胃部不适感。

夏日养生三步走

内外兼修防暑热

酷热潮湿,浑身乏力

老年人“湿”“热”更为明显

口干舌燥、失眠多梦

简直不要太难受

仅3招

即可让你清凉一夏

老年人的夏日养生贴士

养心安神,避免暑热伤身

夏季阳气旺盛,代谢旺盛,养生应以养心为主。老年人在夏季要注意保持心情愉悦,避免情绪过激。

养心安神良方:通过散步、太极拳等轻松的活动调和身心。适量食用或泡茶饮用莲子心、百合、酸枣仁等,安神定志,减轻夏季的烦躁情绪。

饮食调理,清淡为主

夏季气温高,出汗多,易耗伤气阴。因此,老年人的饮食应以清淡、易消化为主。同时要避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重胃肠负担,影响消化功能。

夏季饮食良方:多吃新鲜蔬菜、水果补充足够的维生素和水分;适当食用绿豆、冬瓜、丝瓜等食材,清热解暑、利尿消肿;喝菊花茶清肝明目、解毒散热;喝荷叶粥清热解暑、利尿消肿;吃山药健脾开胃、益气养阴。

睡眠充足,防暑降温

夏季昼长夜短,老年人的作息要顺应自然规律,保证充足的睡眠时间,增强体质,同时需要注意防暑降温。

休息防暑技巧:早睡早起,适当午休。避免在烈日下暴晒,防暑降温,出门戴帽子、穿长袖衣服,室内保持室内通风,吹空调或风扇要适度。

划重点

夏季养生

要注重养心安神、饮食清淡

保证睡眠、增强锻炼、防暑降温

高温天气中暑?

这样做可救命!

医生说

真的中暑了怎么办?

脱离高温环境

迅速转移至阴凉、通风的环境,用扇子或电扇扇风,同时垫高头部,解开衣领裤带,利于呼吸和散热。

快速降温

可用冷水擦身,或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部散热。

及时补水

若患者仍有意识,及时饮用清凉淡盐水或小苏打水,注意不要过急补充大量水分,以防出现呕吐、腹泻等不适症状。

紧急就医

若中暑患者病情加重,出现虚脱、抽筋甚至神志不清等症状,一定要及时就医,在等待救援期间,应将病人搬至通风环境中平卧,头偏向一侧稍后仰,防止呕吐物误吸,保持呼吸道通畅。

本文审核专家:刘吉昌

佛山市南海区人民医院

中医科主任

专业方向:擅长运用中西医结合方法治疗神经系统疾病(眩晕、失眠、头痛、脑血管病、痴呆、帕金森病、面神经炎、多汗等)。

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原标题:《中医解暑妙法!4款汤方帮你找回精气神 | 医生说》

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来源:佛山发布

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