怎样能跑得特别慢,怎样才能跑得超快

第三种就是在不清楚地形的地方越野跑，这是法特莱克跑最初的跑法，在面对不同的地形时，我们的速度也是不一样的。

经历过法特莱克训练后，你的能力会更加综合，适应力更高，在面对任何突变的情形都会感到轻松。

当你跑步遇到瓶颈的时候，就去试一试法特莱克跑，真的是一种有趣又累但非常有锻炼效果的跑法，可以说是在痛并快乐中蜕变。