在室内隔着玻璃晒太阳有用吗？
很遗憾，基本没有什么效果。虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D。
紫外线被划分为：UVA、UVB、UVC。
- UVC
几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。
- UVA
不易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，会加速皮肤老化，同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。
- UVB
可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。因此，隔着玻璃晒太阳，皮肤无法产生维生素D，也不能促进钙的代谢。
阳光是怎么让人“延寿”的
晒太阳除了能促进钙质吸收，还有很多让你意想不到的好处。
预防骨质疏松
晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用。相反，则会导致维生素D缺乏，增加骨质疏松风险。
保护心脑
维生素D可调节血压，改善心脏功能，降低心脏病和脑卒中发生风险。摄入充足的维生素D，可使心血管病患者早逝风险降低30%。
调节血压
晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止过高或过低。
改善情绪
见阳光太少，会导致褪黑素增多，加剧困倦、乏力；它还会抑制脑内“快乐激素”的生成。晒晒太阳，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，有助改善情绪。
降低患癌风险
加拿大皇后大学研究表明，青年时期晒够太阳，乳腺癌风险至少降低17%。《英国医学杂志》刊文称，血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。
预防痴呆和中风
澳大利亚的研究者发现，痴呆症和中风与维生素D缺乏存在直接联系，多晒太阳有助预防痴呆和中风。
稳住血糖
西班牙国立马拉加大学研究发现，日晒不够导致的维生素D水平较低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。
