肱二头肌最有效训练动作十个,肱二头肌和肱三头肌训练动作

首页 > 书籍文档 > 作者:YD1662023-10-26 23:18:09

这个动作中最棒的一点是,你要更加关注离心的速度,也就是下落的速度,大多数人都仅仅只是,举起-落下,你要更加专注,不妨试试举起2秒,放下4秒的节奏,顶部和底部无停顿。

还没看够?不要紧快来免费领取“25.6G健身资料包”

肱二头肌最有效训练动作十个,肱二头肌和肱三头肌训练动作(13)

领取方式:关注赛普健身学院官方账号,后台私信“资料包”就会弹出领取方式,希望大家可以与赛普君一起学习一起成长!

快来领取“资料包”吧!

上一页1234末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.