八个八拍的口令节奏,八个八拍的口令mp3

弓箭步走

动作要领:

右腿向前迈，弯曲双膝降低臀部，使身体下降，直至后腿膝盖距地面2-3厘米。上身保持正直，前腿膝盖不要超过脚尖，保持6-8秒，左腿照此重复动作。

弓步转腰

动作要领:

下肢动作与弓箭步走相同，前进时，右腿向前，左臂上抬，紧贴左耳，身体向右侧转，保持6-8秒，身体回正，左腿向前，重复动作。