八个八拍的口令节奏,八个八拍的口令mp3

直臂摇摆

动作要领:

身体直立，抬臂于身前，与地面略平行，左脚向前，右臂屈肘、左臂向右伸直，向左后方伸展；右脚向前，上肢做相反动作，交替一定次数。

大绕环

动作要领:

两脚分开约宽于肩，两臂平举，以腰为轴顺时针转体360度环绕，两腿保持直立，向下时，手掌微接地面，反方向重复动作。