24式太极拳动作名称
（一）起 势
（二）左右野马分鬃
（三）白鹤亮翅
（四）左右搂膝拗步
（五）手挥琵琶
（六）左右倒卷肱
（七）左揽雀尾
（八）右揽雀尾
（九）单 鞭
（十）云 手
（十一）单 鞭
（十二）高探马
（十三）右蹬脚
（十四）双峰贯耳
（十五）转身左蹬脚
（十六）左下势独立
（十七）右下势独立
（十八）左右穿梭
（十九）海底针
（二十）闪通臂
（二十一）转身搬拦捶
（二十二）如封似闭
（二十三）十字手
（二十四）收 势
预备势
身体自然直立，两脚并拢，两腿自然伸直。胸腹放松，两臂下垂，手指微屈，两手垂于大腿外侧。头颈正直，下颏微收，口闭齿扣，舌抵上腭。精神集中，表情自然，双眼平视前方，假设朝向正南。（图1）
（一）起 势
1. 左脚开步
左脚向左分开半步，足距与肩同宽，两脚平行向前，成开立步。（图2）
2. 两臂前举
两臂慢慢向前平举，与肩同高、 同宽，双臂自然伸直，肘关节向下微屈；两手心向下，指尖向前。
3. 屈腿按掌
两腿慢慢屈膝半蹲，重心落于两腿之间，成马步；同时两掌轻轻下按至腹前，上体舒展正直，两眼平视前方。（图4）
