3. 小腿踢出
配图03-1小腿踢出
配图03-2小腿踢出
4.脚后跟先着地
还有，最后你的脚要这样出去。要脚后跟先着地，保护你的膝关节。
配图04-1要脚后跟先着地
配图04-2要脚后跟先着地
配图04-3谢杏芳正手挑球步法脚跟先着地
配图04-4林丹正手挑球步法脚跟先着地
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