太极拳前三式动作特点,太极拳前12式动作名称

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-01-15 05:40:28

中华文化,绝非一朝一夕

练好太极,则要申申世世

申申世世,为太极注入活力!

老师,太极三式的动作要领能不能教一下?

太极拳前三式动作特点,太极拳前12式动作名称(1)

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第一式:太极起式

1,立身中正,周身放松,平心静气。两脚跟并拢,脚尖成微八字,两手中指贴于裤缝,平视前方。

2,含胸松腹,屈膝松胯,重心右移五趾抓地。

3,左腿向左侧开半步,脚尖、脚掌、脚跟次第落实。两脚与肩同宽,十趾微微抓地。

4,双臂以腕部领劲徐徐抬起与肩平,与肩同宽。

5,身体节节放松并下蹲,同时两手缓缓下按,落于两膝上方,与胯相平。

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